Activitat física

L’activitat física, millora la salut actual i futura, ajuda a relacionar-se amb els altres i créixer millor, més alegres i més sans, produeix benefici a nivell de desenvolupament. És recomana fomentar i mantenir els bons hàbits des de la infància, ja que facilita la comunicació i reforça l’aprenentatge a altres àmbits de la vida quotidiana.

Què cal fer?

Cada dia s’ha d’adoptar un estil de vida actiu, com per exemple pujar escales, anar caminant o amb bicicleta a l’escola o a qualsevol lloc rutinari.

S’ha de practicar esport 3-5 dies per setmana. 60 minuts d’activitat física d’intensitat moderada com, caminar a bon pas, anar amb bicicleta. O vigorosa, córrer, nedar, saltar a corda, practicar esport, etc..

 

És aconsellable que els dies que els nens i nenes facin educació física,  portin berenars esportius, com per exemple; 

• ENTREPÀ (embotits, xocolata, formatge...)

• FRUITA

• SUCS

• LÀCTICS (iogurts...)

• CEREALS (galetes...) 

 Els objectius principals de cada cicle de primària per a tenir uns bons hàbits saludables en l’educació física, són: